El Jab

El Jab

El Jab, similar al directo, pero no es igual

Uso el término jab, porque es el que conozco del boxeo y no sé si exista una traducción más adecuada del mismo. En esta ocasión sigo con al serie de ejercicios con los puños y para variar con los esquemas rudimentarios. Pero no desesperen, algún día aprenderé a dibujar je.
Como el título señala, el jab es un golpe muy similar al directo (Ejercicio 005) pero con una variación importante, para realizar correctamente el jab, es necesario hacer un giro en la trayectoria del puño como se explicará más adelante.

Ejercicio 009

Jab Mano adelantada

En este ejercicio al igual que en el directo, se comienza con la posición sentada como se describió anteriormente, pero para el que no lo recuerde, los pies forman un ángulo de 90º entre si, la cabeza apunta en la misma dirección que el hombro de la mano adelantada y el pié adelantado, mientras que el pie atrasado apunta hacia la misma dirección que el pecho. El peso del cuerpo está en la pierna atrasada de modo que el hombro, la cadera y el talón atrasados se encuentran alineados (Figura 1). Al lanzar el jab, se pasa de la posición sentada a la posición de arquero (Figura 2). El corazón del puño que en la posición inicial se encuentra apuntando en dirección a la cara, comienza a girar de manera que, cuando el brazo está estirado, el corazón del puño apunta hacia el suelo.
Hasta este momento, la descripción bien podría ser la del directo, pero usaré la Figura 3 para ilustrar la diferencia. Como puede verse, en la imagen solo hay un círculo grande que representa la cabeza, dos pequeños que representan las manos y un círculo más alejado que es la posición final de la mano adelantada con los puntos A y B.
Además de los elementos anteriormente citados, se puso una flecha que señala la trayectoria del puño. Sobre los elementos anteriormente descritos, hay que agregar algunas cosas.
Como se había dicho en el directo, la mano atrasada se encuentra cerca del pecho. Debido a esto la mano adelantada se encuentra cercana a la espalda, así, la curva que señala la trayectoria del puño, muestra que la mano adelantada no sigue una recta hasta el blanco (puntos A y B) sino que forma una curva y la guardia se abre un poco es decir, al trazarse la curva, la mano no estará alineada con el hombro y se mueve hacia al frente, pero en dirección oblicua a la espalda y luego vuelve a alinearse con el hombro.
Otro punto a señalar, es que el jab puede usarse para golpear de dos formas: a un lado o al frente. El blanco más común para el jab, es hacia un lado (Punto A) y es especialmente efectivo sí se aplica a la quijada.
Además, otra diferencia marcada con respeto al directo, es que una vez que se lanza el jab, la mano no regresa como en el directo, con la misma mecánica con que se lanzó, sino haciendo una elipsoide. No creo necesario agregarlo en la imagen, pero si así lo sienten, díganme y cambiaré mi imagen p’al perro para que se vea esa elipsoide.
No me canso de recomendar que al lanzar el golpe, deben coordinarse el avance de la mano con el del cuerpo para que el golpe tenga más fuerza y que la cadera avanzará al mismo tiempo que los hombros para que el cuerpo no se incline y pierda balance.

Variaciones del Jab con la mano adelantada:

Además de los que siempre menciono, es decir, golpear a distintas alturas y lugares, así como distintas posiciones iniciales del cuerpo, quiero señalar la variación de la cual habla Bruce Lee en “El Tao del Jet Kune Do”.
Para empezar, en la guardia que Bruce Lee describe en el libro, es muy similar a la posición sentada que se describe aquí, solo que dos diferencias importantes, Los pies no se apoyan en la planta sino en los dedos y segundo, la mano adelantada no está cerca de la cara sino de la ingle, de modo que el corazón del puño señala hacia los genitales y el frente del puño señala hacia abajo. Bueno. Desde esta posición se puede lanzar un jab o un directo pasando a la posición de arquero (se desplaza el peso del cuerpo a la pierna adelantada) al tiempo que se golpea como ya se describió. Pero la variación que mencionaba Bruce Lee, consiste en dar un paso con la pierna adelantada y golpear con la mano adelantada antes de que el pie toque el suelo, de modo que el peso del cuerpo se proyecte en la mano que golpea.

Ejercicio 010

Jab Mano atrasada.

Dado que ocurre lo mismo con la descripción de la mano del Jab con la mano adelantada, es decir que su descripción es muy similar a la del directo, evité hacer los esquemas de la vista lateral y puse solo el esquema de la vista superior. De cualquier forma pondré la explicación completa.de los dos movimientos habituales del Jab con la mano atrasada.
El primero, es partiendo de la posición sentada (si ya no se acuerdan consulten el ejercicio 009) se pasa al la posición de arquero y se lanza el puño atrasado describiendo una curva que parte en dirección oblicua desde el pecho hacia fuera y después se cierra la curva formando una semi elipse (Fig. 4) golpeando hacia el frente o hacia un lado (Puntos A y B) y el movimiento se termina retrocediendo a la posición de arquero y al mismo tiempo el puño traza una curva que cierra la elipse.
La otra forma de ejecutar este movimiento es que, al momento de cambiar a la posición de arquero, el torso rota (de manera similar a el directo con la mano atrasada) de manera que los hombros queden alineados y el pecho apunte al frente (recordar que debe girarse la cabeza de modo que voltee al frente en este punto y cerrar la guardia con la mano adelantada) y al mismo tiempo describir una curva con el puño atrasado como en la Fig. 4. Creo innecesario decirlo, pero lo haré de todos modos, que el corazón del puño atrasado apunta al pecho en la posición inicial y cuando se lanza el golpe, el puño rota de modo que el corazón del puño queda apuntando hacia abajo cuando el brazo está extendido.
Recuérdese que el golpe será más eficiente si el cuerpo cambia a la posición de arquero al mismo tiempo que el torso rota y se lanza el puño atrasado. Además de esto, recuérdese también que sí exageran al cerrar la guardia con la mano adelantada, corren el riesgo de golpearse al regresar el puño atrasado. Parece ilógico que se los diga, pero he visto a personas hacerlo.

Variaciones Jab Mano atrasada:

Las de costumbre, golpear a diferente altura los puntos A y B de la Fig. 4, golpear diferentes lugares y desde diferentes posiciones iniciales. En este caso, aunque puede hacerse un movimiento similar que la variación descrita en el libro de Bruce Lee, no es muy recomendable dar un paso con la pierna adelantada y golpear con la mano atrasada porque se abre mucho la guardia. En todo caso, sí tienen un arranque de creatividad y no temen un golpe o una patada frontal (o están seguros que no lo van a recibir) pueden intentar lanzarlo con un cambio de guardia (recordar ejercicio 008) y golpear antes de que el pie caiga al suelo.


Además:

El Jab es un golpe muy socorrido en el boxeo ya que es un golpe exploratorio, es decir, en una pelea larga, se usa frecuentemente para ver como va a reaccionar el oponente y más o menos cuanto aguanta. Esto no quiere decir que el Jab sea un golpe sin contundencia porque como ya se dijo antes, un Jab bien lanzado a la quijada es sumamente efectivo.
Por otra parte, Lo mejor es evitar peleas largas. Sí es posible vencer con un par de golpes sin explorar como pelea el contrario, es lo mejor, a menos que sea peleadores profesionales. Pero si la idea es usar el Jab para terminar lo más rápido posible la pelea, lo mejor es lanzarlo con mucha fuerza (la variación de Bruce Lee es altamente efectiva) hacia la quijada o a la cien.

Sigan practicando.

Discípulo de Nergal