Patada Frontal 2

Patada frontal con cambio de guardia.

Ya llegué jejejeje. Bueno, después del retrazo, aquí está la descripción que me faltó. Yo creo que publico hasta la otra semana porque no he escrito otra cosa. En esta ocasión, me gustaría me dijeran si se entienden las descripciones de los movimientos porque no sé si son claras. Les pido su colaboración y que me digan qué le falta, que le sobra, Etc. Gracias.

Los esquemas son burdos como de costumbre, sí no se entienden, agradecería que me dijeran. Si, si son los mismos repetidos con un agregado, pero no hay nada más que hacerles (cuando los vean verán por qué puse esta nota)
La parada frontal con la pierna atrasada, además de las variaciones que siempre comento, es decir, lanzarla en otra dirección y/o altura, la patada frontal con la pierna atrasada tiene variaciones en la cual, al final del movimiento se puede hacer un cambio de guardia.

Ejercicio 007

Patada frontal con la pierna atrasada con cambio de guardia

La ventaja de esta técnica con relación a la descrita en el ejercicio anterior, es que al emplear esta técnica se aumenta el alcance de la patada sí es lanzada en un momento inesperado, es muy contundente porque el cambio de guardia le da más fuerza. Como de costumbre, la explicación es simplista. Se parte de la posición sentada (Fig. 1) y se desplaza el peso del cuerpo a la pierna adelantada, pero en esta ocasión, al desplazar el peso del cuerpo, es recomendable girar el pié unos 90º hacia fuera (hay quienes lo que recomiendan es dejarlo como está, es decir, sin girar), una vez desplazado el peso del cuerpo, sin pausa, se levanta la rodilla de la pierna que estaba atrasada, y se rota el torso 180º al tiempo que se proyecta el talón o la punta al frente. (Fig. 2 y 3)
Nótese que el hombro que al principio apuntaba hacia atrás (con respecto a la cabeza), quedará apuntando al frente, por lo cual, la pierna y la mano que estaban atrás, pasarán a ser los adelantados. Recuérdese que una vez que se proyecta el pié, de inmediato deberá bajarse. Para practicar, lo más útil es simplemente bajarlo como se hace con la pierna adelantada dejando la guardia cambiada Algunas personas prefieren practicarlo regresando la pierna a la posición original, es cuestión de preferencias y lo más recomendable es practicar ambas para no quedarse con solo una. Recuérdese también que al girar el torso, debe girarse la cabeza en sentido contrario para ver al frente y acomodar los brazos para no perder la posición de guardia.

Nota: Dependiendo de cada persona, el torso tiende a jalarse hacia atrás cuando se proyecta el pie, es importante observar muy bien este detalle y mantener la espalda recta ya que esta posición resulta desventajosa.

Ejercicio 008

Patada frontal con salto (pierna atrasada)

Antes de empezar con la descripción del movimiento, quiero advertir que las personas que tiene problemas articulares de la espalda, la cadera, las rodillas o los tobillos, se abstengan de practicar este movimiento a menos que ya lo hayan hecho antes y no tengan problemas, ya que este movimiento es una carga muy fuerte para espalda, cadera, rodillas y tobillos. Así que si lo practican y sienten dolor en una o más de estas partes, lo mejor es que dejen de practicarlo. Y como dice en la nota de abajo, Ustedes practican bajo su cuenta y riesgo.
El mecanismo del movimiento es muy similar que en el ejercicio anterior (007) con dos diferencias. Desde la posición sentada (Fig. 4. El pié adelantado del esquema se ve que no toca el suelo, pero es un error del pinche dibujante), se gira el pie adelantado al tiempo que se transfiere el peso a la pierna adelantada y se dobla más la pierna (flexionando la rodilla) a fin de ganar fuerza para el salto, sin pausa, se levanta la rodilla atrasada al tiempo que se hace girar el torso 90º (Fig 5). Al llegar a esta posición, es decir cuando el pecho apunta hacia el frente, es necesario impulsarse con la pierna que estaba adelantada y saltar, mientras que, sin pausa, girar el torso 90º de modo que el hombro que se encontraba apuntando hacia atrás (de la nuca) apunte al frente y al mismo tiempo, proyectar el pie (Fig. 6). Para este tipo de patada, no es útil proyectar la punta, conviene más usar el talón pero son libres de practicarla como quieran (sí no se golpea bien, se puede lastimar la punta porque va todo el peso del cuerpo contra la punta).
Finalmente, recuérdese que al caer después de la patada, las manos y las piernas deben quedar en posición de guardia (de su preferencia) y debe de girarse la cabeza para ver al frente a la hora de girar el torso así como las manos para seguir en guardia durante todo el proceso.
Recordar también que con las técnicas de los ejercicios 007 y 008 se pueden hacer variaciones de altura y posición.

Para finalizar, quiero comentarles que las técnicas violentas, incluso las de golpe con los puños, requieren de calentamiento. Espero que si alguien ha estado siguiendo este manual, esté calentando antes de empezar, sobre todo sí se usan estas técnicas, ya que si se hacen en frío, pueden causar lesiones y esa no es la idea.

Nota: También puede aplicarse el golpear con la rodilla en cualquiera de estas dos técnicas

Discípulo de Nergal